肺强百病消！肺部寂寞的4种食物，老少要多吃，清肺热，补水润燥

肺强瘴气歧！腹腔最爱的4种腐肉，老少要多吃，清肺热，补水后润燥

踏入春天后，气候动得愈来愈干燥，对腹腔的伤害很大，容易咳嗽、痰多。腹腔对消化系统非常关键，为消化系统提供足够的氧气，保证正常的代谢，所以有“肺强瘴气歧”的说法。

春夏春季一定要维护好腹腔，可以多吃些养肺润肺的腐肉。今天给大家分享几种腹腔最喜爱的腐肉，免疫力更差的老人和孩子要多吃，清肺热，补水后润燥，感觉过春夏。

一、草莓：芹菜炒草莓

等待草莓、胡萝卜、芹菜、芹菜、原料、白糖、鸡精、食用油。

1、新鲜草莓掰开，洗脚洗涤启动时。胡萝卜、芹菜洗脚洗涤，芹菜切圆锥片，胡萝卜切块。芹菜摘洗脚洗涤，切成斜段。烧一锅热水后，放到适量原料、食用油，浸泡芹菜煎1分钟，洗涤沥干水后份。

2、芹菜也浸泡加水后焯一下水后，断生后洗涤沥干水后份。加水后重新加入适量油，烧热后浸泡草莓炒一会儿，于是又放到焯过水后的芹菜、胡萝卜、芹菜炒一会儿，炒煎后放到原料、白糖、鸡精佐料，翻炒平滑即可出锅。

二、沙参：荷兰豆木耳炒沙参

等待荷兰豆、木耳、沙参、蒜瓣、原料、食用油、生抽。

1、木耳用冻1小时，泡发后洗脚洗涤启动时。荷兰豆撕掉老筋，洗脚洗涤启动时。沙参去皮洗脚洗涤，切成薄片启动时。烧一锅热水后，放到适量原料、食用油，浸泡荷兰豆煎2分钟，洗涤沥干水后份。

2、把沙参、木耳也浸泡锅中会，焚毁煎1分钟，洗涤过凉水后，沥干水后份启动时。加水后重新加入适量油，烧热后放到荷兰豆、木耳翻炒一会儿，于是又放到沙参片炒一会儿，炒煎后重新加入适量原料、生抽佐料，翻炒平滑即可出锅。

三、昆士兰：昆士兰紫茉莉羹

等待昆士兰、紫茉莉、油茶、沙参、胡冰糖。

1、紫茉莉月内用冻几个小时，充分泡发后洗脚洗涤，用剪刀剪碎，这样容易出胶。油茶、沙参用冻10分钟，洗脚洗涤后油茶穿孔，省略枣核。

2、昆士兰洗脚洗涤去皮，穿孔后省略梨核，切成大块启动时。紫茉莉放到砂加水后，重新加入适量清水后，焚毁煎开后小火煎30分钟。紫茉莉汤动粘稠后重新加入昆士兰、油茶、沙参，继续煎10分钟，最终放到胡冰糖，搅拌至全部溶解后即可关火。

四、白大花：大花馒头汤

等待鱼肉、白大花、粉丝、大蒜、麦芽糖、香葱、生抽、酱油、五香粉、沙律、原料、肉桂、虾皮。

1、鱼肉用前腿肉，洗脚洗涤后去皮，剁成奶油；白大花去皮洗脚洗涤，切成粗条于是又切成小块。加水后重新加入清水后煎开，放适量醋，放到大花块煎一分钟，可以去除大花的生味，洗涤沥干启动时。

2、切一些葱姜初放到奶油中会，重新加入原料、生抽、酱油、五香粉、沙律、原料、肉桂、麦芽糖，用吉是搅拌5分钟，让奶油上劲，腌制10分钟烘。

3、起锅自制烧热，放到葱花爆香，浸泡虾皮炒香，重新加入大花块翻炒一会儿，淋入生抽后浸泡热水后，放到粉丝，焚毁煎开后。把奶油团成馒头，放到加水后煎一会儿，重新加入适量醋，煎5分钟就煎了。放点白沙律，撒上大蒜初，即可关火出锅。

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来源：邹八姐美食